סדנת גמישות עצבית | 27.5

תיאור השירות

רובנו יודעים לייצר עומס גבוה על המערכת, אבל לא תמיד יודעים לבצע מעבר יעיל להתאוששות. כשהמעבר הזה לא קורה, המערכת נשארת בעוררות או נופלת מהר מדי לעייפות. הסדנה בנויה כרצף תרגול מדורג: ניצור עומס פיזיולוגי מבוקר דרך נשימה, נייצב את המערכת דרך תרגול נשימה אחר, ומשם נעבור לעבודת תנועה איטית שמאפשרת שהייה בעומס והתאוששות. לאורך הסשן נתרגל גם נשימה וגם שהייה בעומס כדרך לאמן את מערכת העצבים ולשפר את היכולת לעבור בין דרישה להתאוששות.