top of page
עוּרָה קוּמָה
פרוטוקול גמישות עצבית: נשימה, תנועה ומעברים פיזיולוגיים
סדנה
מערכת עצבים בריאה היא לא מערכת עצבים רגועה, אלא מערכת עצבים גמישה - כזו שיודעת לנוע בי ן מצבים ולא ליתקע בקצוות. רובנו יודעים לייצר סטרס ודרישה גבוהה מהמערכת, אך לא תמיד יודעים איך לבצע מעבר יעיל שמאפשר התאוששות אמיתית. כשהמעבר הזה לא מתרחש בצורה יעילה, המערכת נשארת בעוררות או נופלת מהר מדי לעייפות.
|
הביולוגיה של המעבר:
הסבר על המנגנון הפיזיולוגי בין עוררות להתאוששות, וההקשר לנשימה ותנועה כדי להבין איך המערכת עוברת בין מצבים.
||
גירוי ומעבר:
תרגול נשימה ליצירת עומס פיזיולוגי מבוקר, ולאחריו האטה הדרגתית שמחזירה יציבות למערכת ומאפשרת מעבר להתאוששות.
|||
עבודה סומטית ותרגול ין:
שימוש בחלון הפלסטיות של הגוף לשהייה בעומס סטטי, תרגול שמאפשר עבודה עמוקה על רקמות חיבור תוך שמירה על יציבות.
אין מה להזמין כרגע, כדאי להתעדכן בהמשך.
bottom of page