top of page
תרגולים
המפגשים מתקיימים אונליין (Zoom או פלטפורמה אחרת), ונבנים בהתאמה לצרכים הפיזיים, התפקודיים והרגשיים שלך. כל תהליך מתחיל בשיחה מקדימה, וממשיך בפרקטיקה מבוססת – עם כלים ישימים ביומיום.
עבודה נשימתית מבוססת פרוטוקול לשיפור תפקוד מערכת העצבים האוטונומית, הגברת חוסן פיזי ונפשי, ושיפור באיכות השינה, הריכוז וההתאוששות.
הדרכה וליווי בחשיפה לקור מרחוק למתרגלים שרוצים להכיר מקרוב את עקרונות החשיפה לקור בצורה הדרגתית, מדודה ובטוחה בשימוש במקלחות קרות.
ויניאסה יוגה – תרגול דינמי המשלב תנועה מתואמת עם קצב הנשימה. מחזק את היכולת הגופנית, משפר ויסות עצבי ותומך במיקוד מנטלי.
תרגול יוגה איטי שמבוסס על עקרונות מהרפואה הסינית, עם דגש על הרפיה ושהייה ארוכה במנחים המאפשרים ריפוי עמוק, תחושת מסוגלות וגם אופוריה.
bottom of page